3 hal untuk kesehatan mental, fisik dan spiritual anda

-
       Baiklah kali ini saya akan menulis tentang tiga hal yang dapat membantu memberikan kesehatan mental. Fisik dan spiritual kita karena pada dasarnya kita adalah mahluk yang memiliki daging, jiwa dan roh sehingga perlu dijaga agar tidak rusak kesehatan kita dan.membuat kita tetap fit, produktif dan berumur panjang dimana selama masih bernapas kita dapat melakukan hal-hal yang baik dan bermanfaat. Adapun hal ini saya dapat dari berbagai sumber yang mana tiga hal tersebut adalah :
1. Olah raga
Tidak dapat dipungkiri olahraga adalah sesuatu hal yang dapat membantu menjaga kesehatan kita karena baik.secara fisik dan efek Dopamin yang diberikan dapat membuat kita merasa lebih baik dan rileks setelah berolahraga, baik itu dilakukan sebentar atau lebih lama.
2. Menulis Jurnal
Menulis jurnal seperti jurnal syukur dapat membuat pikiran kita menjadi lebih jernih dan membantu kita untuk melihat dari sisi yang lain. Baik itu berupa ucapan syukur ataupun jurnal harian yang dapat kita tulis sebelum tidur.
3. Memberi 
Memberi adalah suatu hal yang baik apalagi dilakukan untuk orang-orang yang membutuhkan bantuan atau tidak karena memberi dapat membuat kita merasakan Kasih, empati dan kepedulian terhadap sesama dan hal ini memberikan hal yang baik bagi jiwa kita. Berilah sesuatu yang dapat menolong orang lain akan membawa sukacita, berilah untuk sesuatu yang kita miliki dan bukan sesuatu yang tidak kita miliki.
4. Berdoa
Tidak dapat diragukan lagi berdoa adalah hal yang dapat memberikan ketenangan dan menjauhkan kita dari kekuatiran jiwa dan spiritual kita karena kita dapat menyerahkan dan mempercayakan seluruh kehidupan kita pada Tuhan. berdoa juga mudah dapat kita lakukan dimana saja asalkan kita percaya dan yakin.

Baiklah  itulah hal-hal yang dapat membantu menjaga kesehatan kita baik fiisk, mental dan spiritual kita semoga bermanfaat bagi kita semua. God bless

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

How to have best self care

-
Gambar
         Self care adalah cara kita untuk menjaga diri kita agar  tetap dalam kondisi yang baik, baik itu dari segi jasmani dan rohani terutama mental kita, karena self care dapat menolong untuk memberi semangat dan hal positif dalam hidup kita, lalu bagaimana caranya memiliki self care yang baik, karena itu juga adalah sesuatu yang mempengaruhi self care yang baik adalah sesuatu yang membangun kita bukan malah merusak kita seperti minuman keras atau alkohol, makan junk food atau hal lainnya yang tidak bermanfaat.  Self Care yang baik adalah yang dapat memenuhi cangkir kita (full our cup) yaitu mengisi hidup kita dan membuat kita merasa lebih baik dalam segala hal misalnya kegiatan melukis, menulis jurnal, kegiatan out door/ nature, membaca, menonton podcast yang menarik, membuat kue/snack, berolahraga, berkebun, hangout with good friend dan masih banyak hal lainnya yang dapat kita pilih dan memberikan rasa nyaman, banyak hal yang dapat kita lakukan agar mental kita tetap sehat
Baca selengkapnya

MENGHIDUPKAN HIDUP

-
Gambar
Taukah kita selama di dunia ini sering kali kita membuang dan membunuh waktu kita dengan hal-hal yang sia-sia seperti terlalu lama di media sosial, bermalas-malasan, mengobrol tidak tentu arah, tidak punya tujuan dan goal setting, tidak berusaha memenuhi mimpi dan harapan kita, sementara kita hanya jadi penonton  orang lain bekerja  memenuhi mimpi-mimpinya, bukankah kita di dunia ini tidak hanya sekedar hidup dan tinggal begitu saja tugas kita di dunia ini adalah menghidupkan hidup kita  menjadi lebih baik dan menjadi berkat bagi orang lain serta memuliakan nama Tuhan. Jangan buang kesempatan  hidup kita ini dengan hal-hal yang tidak mendatangkan kebaikan bagi kita, ingatlah hidup kita hanya satu kali tidak ada untuk ke dua atau ke tiga kalinya...stop jadi penonton namun mulailah jadi pemain dan berperan dalam hidup. Isilah hidup kita yang singkat dan sementara  ini dengan kebahagiaan, kebaikan, kemurahan, sukacita dan hal-hal yang membuat kita bersinar lakukan apa yang harus kita
Baca selengkapnya

BEAUTIFUL DAY

-
Gambar
     Dapatkah kita  merasakan indahnya hari ini dan adakah kita bersyukur bahwa kita masih dapat hidup dalam dunia ini, akhir-akhir ini saya  merasakan hal seperti itu karena saya sempat berbincang-bincang dengan para penderita kanker yang saya temui di rumah sakit dan betapa kuatnya keinginan mereka untuk sembuh dan menjalani kemoterapi walaupun kadang mereka merasa sangat lelah dan sakit, dimana kita yang masih sehat ini kurang bersyukur dan menikmati hidup yang telah diberikan Tuhan dan malah kita melakukan hal-hal yang sebaliknya, yang malah membuat tubuh kita tidak sehat ....ya kita harus senantiasa bersyukur kepada Tuhan nikmati hari ini, berikan yang terbaik hari ini  pandanglah indahnya hari ini lihatlah matahari yang bersinar, bunga dan rumput-rumput yang terbentang selain itu kita bisa menciptakan keindahan itu dengan menanam bunga, sayur dan buah serta hal-hal yang lain seperti melukis, menyanyi, fotografi, memasak serta kita dapat bersyukur dengan orang-orang yang ada disek
Baca selengkapnya