MANAGE YOUR ENERGY

-

        Kali ini saya membahas tentang bagaimana mengatur energi  karena dalam segala hal kita perlu energi,a terkadang kita merasa lelah, lemah dan tidak punya kekuatan maka saat itu kita tahu kita kehilangan energi kita jika kita tidak bisa mengontrolnya dengan baik. Untuk membuat energi kita kembali diperlukan kebiasaan dan struktur yang baik dalam sehari-hari kita sehingga kita tidak kehilangan energi  kita, struktur disini sangat diperlukan agar segala sesuatunya dapat terkontrol dengan baik. Hal untuk mengatur energi kita dapat kita lakukan  dengan lima cara berikut :

1. Menetapkan waktu tidur kita lebih awal

Kita perlu mengatur waktu tidur kita lebih awal dengan menetapkan jadwal yang tepat seperti tidur jam 9 malam atau 10 malam secara teratur dalam hal ini kitalah yang menentukan waktu tidur kita sendiri karena kita perlu istirahat yang cukup misalnya 7 jam sehari untuk tidur dan memulihkan kondisi tubuh kita jika kita meninggalkan hal ini maka keesokan harinya tubuh kita akan pasti akan merasa lelah dan mental kita down kita kehilangan energi untuk membangkitkan hari kita karena seperti kita ketahui energi kita membutuhkan lebih dari sekedar fisik tapi juga mental dan spiritual tinggalkan handphone kita di saat ingin tidur malam hari.

2. Menetapkan waktu bangun tidur

Bangun lebih awal merupakan suatu anugerah kita dapat melakukan sesuatu untuk diri kita sendiri dan memberikan kita energi sebelum kita melakukan tugas-tugas kita sehari-hari seperti mengurus keluarga dan pekerjaan. Tetapkan  waktu bangun pagi anda misalnya jam 4 atau 5 pagi khusus untuk diri anda sendiri seperti berdoa, membaca firman, berolahraga dan sarapan hal ini sangat membantu untuk menambah energi kita di awal pagi hari.

3. Tetap tinggal dalam kekuatanmu

Lakukan pekerjaanmu dengan energi dan talentamu hal yang membuatmu bersemangat terutama dalam pekerjaanmu pilihlah pekerjaan yang menyenangkanmu dan gunakan ketrampilanmu walaupun kamu lelah dalam mengerjakannya tapi kamu akan bersemangat dan memiliki energi setelah melakukannya maka hal itu sepadan karena itu merupakan lelah yang menyenangkan serta membuat energimu tetap hidup.

4. Gerakkanlah badanmu sepanjang hari

Latihan memberimu tambahan energi dengan berolahraga dan bergerak sepanjang hari serta tidak duduk terpaku akan membuat moodmu menjadi baik, biasakan untuk selalu bergerak dan beraktivitas lakukan dan kerjakan  sesuatu yang bermanfaat, ketahuilah Tuhan bekerja melalui aktivitas kita dan bukan diam. Kita dapat jalan kaki 15 menit sekeliling kantor atau ketika berada di rumah kita dapat membersihkan rumah seperti menyapu, membersihkan halaman, mencuci, memasak dan lain sebagainya. 

5. Makanlah sepanjang hari

Makan sangat diperlukan untuk menambah energi kita, hari lepas hari kita memerlukan energi untuk tubuh kita menjadi lebih kuat dan sehat, saya dapat bekerja seharian dan bersemangat melakukannya tetapi saya kehilangan energi karena tidak makan dan membuat tubuh kita menjadi lemah serta tidak berdaya lakukan hal ini dengan mempacking snack/cemilan untuk kita makan carilah makanan yang sehat seperti makan biji almond, keripik apel dan lain sebagainya.

Dalam hal ini adakalanya kita telah melakukan segalanya tapi adakalanya juga kita tetap merasa lelah dan tidak berenergi maka itu adalah sesuatu yang wajar dan kita tetap mengetahui bahwa sumber kekuatan dan energi kita adalah Tuhan seperti dalam Filipi 4 :13 yang mengatakan bahwa aku dapat melakukan segala sesuatu di dalam Dia yang memberikan kekuatan kepadaku, nyatalah disini bahwa Tuhanlah sumber kekuatan dan Ia memberikan energi itu kepada kita melalui kasihNya. Coba lakukan dan rasakan apakah ada perubahan dalam hidup kita setelah kita melakukan hal ini. 

Sumber bahan tulisan sebagian diambil dari Christy Wright.

Thing to remember :

- Ingatlah bagaimana Tuhan telah memberimu kekuatan untuk melalui segala sesuatu dimasa lalu maka    kamu akan mendapat kekuatan pula pada hari ini bahwa kamu dapat melakukannya.

- tanyakan kepada Tuhan apa yang kamu inginkan dari Tuhan dan mintalah kekuatan dariNya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

How to have best self care

-
Gambar
         Self care adalah cara kita untuk menjaga diri kita agar  tetap dalam kondisi yang baik, baik itu dari segi jasmani dan rohani terutama mental kita, karena self care dapat menolong untuk memberi semangat dan hal positif dalam hidup kita, lalu bagaimana caranya memiliki self care yang baik, karena itu juga adalah sesuatu yang mempengaruhi self care yang baik adalah sesuatu yang membangun kita bukan malah merusak kita seperti minuman keras atau alkohol, makan junk food atau hal lainnya yang tidak bermanfaat.  Self Care yang baik adalah yang dapat memenuhi cangkir kita (full our cup) yaitu mengisi hidup kita dan membuat kita merasa lebih baik dalam segala hal misalnya kegiatan melukis, menulis jurnal, kegiatan out door/ nature, membaca, menonton podcast yang menarik, membuat kue/snack, berolahraga, berkebun, hangout with good friend dan masih banyak hal lainnya yang dapat kita pilih dan memberikan rasa nyaman, banyak hal yang dapat kita lakukan agar mental kita tetap sehat
Baca selengkapnya

MENGHIDUPKAN HIDUP

-
Gambar
Taukah kita selama di dunia ini sering kali kita membuang dan membunuh waktu kita dengan hal-hal yang sia-sia seperti terlalu lama di media sosial, bermalas-malasan, mengobrol tidak tentu arah, tidak punya tujuan dan goal setting, tidak berusaha memenuhi mimpi dan harapan kita, sementara kita hanya jadi penonton  orang lain bekerja  memenuhi mimpi-mimpinya, bukankah kita di dunia ini tidak hanya sekedar hidup dan tinggal begitu saja tugas kita di dunia ini adalah menghidupkan hidup kita  menjadi lebih baik dan menjadi berkat bagi orang lain serta memuliakan nama Tuhan. Jangan buang kesempatan  hidup kita ini dengan hal-hal yang tidak mendatangkan kebaikan bagi kita, ingatlah hidup kita hanya satu kali tidak ada untuk ke dua atau ke tiga kalinya...stop jadi penonton namun mulailah jadi pemain dan berperan dalam hidup. Isilah hidup kita yang singkat dan sementara  ini dengan kebahagiaan, kebaikan, kemurahan, sukacita dan hal-hal yang membuat kita bersinar lakukan apa yang harus kita
Baca selengkapnya

BEAUTIFUL DAY

-
Gambar
     Dapatkah kita  merasakan indahnya hari ini dan adakah kita bersyukur bahwa kita masih dapat hidup dalam dunia ini, akhir-akhir ini saya  merasakan hal seperti itu karena saya sempat berbincang-bincang dengan para penderita kanker yang saya temui di rumah sakit dan betapa kuatnya keinginan mereka untuk sembuh dan menjalani kemoterapi walaupun kadang mereka merasa sangat lelah dan sakit, dimana kita yang masih sehat ini kurang bersyukur dan menikmati hidup yang telah diberikan Tuhan dan malah kita melakukan hal-hal yang sebaliknya, yang malah membuat tubuh kita tidak sehat ....ya kita harus senantiasa bersyukur kepada Tuhan nikmati hari ini, berikan yang terbaik hari ini  pandanglah indahnya hari ini lihatlah matahari yang bersinar, bunga dan rumput-rumput yang terbentang selain itu kita bisa menciptakan keindahan itu dengan menanam bunga, sayur dan buah serta hal-hal yang lain seperti melukis, menyanyi, fotografi, memasak serta kita dapat bersyukur dengan orang-orang yang ada disek
Baca selengkapnya