7 cara untuk stop merasa stress

-



Banyak hal di jaman sekarang dapat menyebabkan seseorang menjadi stress karena keadaan  dunia ini bisa berubah-ubah baik manusia atau kondisi disekitar kita sebab itu stress dapat muncul dimana-mana dan kitalah yang harus dapat mengontrol diri kita sendiri,  Beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi hal tersebut antara lain adalah :

1. Bernapas

Tariklah napas anda selama minimal  10 kali lalu hembuskanlah perlahan-lahan disaat anda sedang merasa dalam kondisi yang cemas atau stress, rasakan dan buang setiap pikiran yang membuat anda  gelisah atau cemas gunakan taktik ini agar stress anda berkurang.

2. Membaca

Membaca dapat mengalihkan pikiran kita dari stress dan membuat kita tenang tapi pilihlah bacaan yang positif dan membangun diri anda sehingga anda dapat tetap merasa lebih tenang  dan merilekskan pikiran anda terutama untuk membangkitkan semangat anda.

3. Menolong orang lain

Menolong orang lain dapat membuat stress anda berkurang karena dengan menolong orang lain anda merasa memiliki sesuatu yang dapat anda berikan dan anda akan merasa bersyukur karena anda masih memiliki kemampuan untuk berbagi, rasa bersyukur itu yang membuat stress anda berkurang.

4. Berdoa

Berdoa adalah hal yang paling penting menurut saya dan ini benar-benar dapat membantu anda berhenti merasa stress karena dengan berdoa anda menyerahkan kekuatiran anda sepenuhnya kepada Tuhan yang lebih mengetahui perasaan, kondisi dan akan membantu anda.

5. Memberi

Memberi membuat kita merasa kaya dalam segala hal walaupun pemberian yang sekecil apapun itu, dan hal ini akan membantu kita berhenti untuk merasa stress.

6. Bermain

Dalam segala hal kita perlu merilekskan pikiran kita dengan bermain apapun itu bisa main lompat tali, bermain game bersama teman-teman, jalan-jalan  dan yang terpenting dari hal itu adalah tertawa bersama karena dengan bersama-sama itu kita akan merasa beban stress kita hilang.

7. Olahraga 

Tidak dapat dipungkiri olah raga merupakan hal yang penting dan dapat meningkatkan endorphin yang membuat otak kita merasa senang dan bergairah kembali karena itu kita perlu berolahraga, percayalah olahraga memang bisa jadi obat stress yang baik.

Demikianlah yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat untuk kita semua.         

    

           

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

How to have best self care

-
Gambar
         Self care adalah cara kita untuk menjaga diri kita agar  tetap dalam kondisi yang baik, baik itu dari segi jasmani dan rohani terutama mental kita, karena self care dapat menolong untuk memberi semangat dan hal positif dalam hidup kita, lalu bagaimana caranya memiliki self care yang baik, karena itu juga adalah sesuatu yang mempengaruhi self care yang baik adalah sesuatu yang membangun kita bukan malah merusak kita seperti minuman keras atau alkohol, makan junk food atau hal lainnya yang tidak bermanfaat.  Self Care yang baik adalah yang dapat memenuhi cangkir kita (full our cup) yaitu mengisi hidup kita dan membuat kita merasa lebih baik dalam segala hal misalnya kegiatan melukis, menulis jurnal, kegiatan out door/ nature, membaca, menonton podcast yang menarik, membuat kue/snack, berolahraga, berkebun, hangout with good friend dan masih banyak hal lainnya yang dapat kita pilih dan memberikan rasa nyaman, banyak hal yang dapat kita lakukan agar mental kita tetap sehat
Baca selengkapnya

MENGHIDUPKAN HIDUP

-
Gambar
Taukah kita selama di dunia ini sering kali kita membuang dan membunuh waktu kita dengan hal-hal yang sia-sia seperti terlalu lama di media sosial, bermalas-malasan, mengobrol tidak tentu arah, tidak punya tujuan dan goal setting, tidak berusaha memenuhi mimpi dan harapan kita, sementara kita hanya jadi penonton  orang lain bekerja  memenuhi mimpi-mimpinya, bukankah kita di dunia ini tidak hanya sekedar hidup dan tinggal begitu saja tugas kita di dunia ini adalah menghidupkan hidup kita  menjadi lebih baik dan menjadi berkat bagi orang lain serta memuliakan nama Tuhan. Jangan buang kesempatan  hidup kita ini dengan hal-hal yang tidak mendatangkan kebaikan bagi kita, ingatlah hidup kita hanya satu kali tidak ada untuk ke dua atau ke tiga kalinya...stop jadi penonton namun mulailah jadi pemain dan berperan dalam hidup. Isilah hidup kita yang singkat dan sementara  ini dengan kebahagiaan, kebaikan, kemurahan, sukacita dan hal-hal yang membuat kita bersinar lakukan apa yang harus kita
Baca selengkapnya

BEAUTIFUL DAY

-
Gambar
     Dapatkah kita  merasakan indahnya hari ini dan adakah kita bersyukur bahwa kita masih dapat hidup dalam dunia ini, akhir-akhir ini saya  merasakan hal seperti itu karena saya sempat berbincang-bincang dengan para penderita kanker yang saya temui di rumah sakit dan betapa kuatnya keinginan mereka untuk sembuh dan menjalani kemoterapi walaupun kadang mereka merasa sangat lelah dan sakit, dimana kita yang masih sehat ini kurang bersyukur dan menikmati hidup yang telah diberikan Tuhan dan malah kita melakukan hal-hal yang sebaliknya, yang malah membuat tubuh kita tidak sehat ....ya kita harus senantiasa bersyukur kepada Tuhan nikmati hari ini, berikan yang terbaik hari ini  pandanglah indahnya hari ini lihatlah matahari yang bersinar, bunga dan rumput-rumput yang terbentang selain itu kita bisa menciptakan keindahan itu dengan menanam bunga, sayur dan buah serta hal-hal yang lain seperti melukis, menyanyi, fotografi, memasak serta kita dapat bersyukur dengan orang-orang yang ada disek
Baca selengkapnya