Tips makan sehat

-
Ada berbagai makanan di dunia ini yang enak dan tidak enak tergantung selera kita cara kita menikmati makanan pun berbeda-beda, kali ini saya akan memberikan tips untuk makan secara sehat yang saya ambil dari Diana bryan. Ministry antara lain adalah :
1. Dengarkan apa yang dikatakam tubuhmu, tubuh kita dapat mengatakan makanan apa yang dia butuhkan dan yang memilih makanan yang tidak membuatmu sakit karena makanan yang cocok dengan tubuhmu apa itu membuatmu alergi, sakit perut dan sebagainya maka tubuhmu akan  berbicara jadi pilihlah makanan yang sesuai dengan tubuhmu jadi perhatikan lah.
2. Pilihlah Makanan yang berkualitas, makanan yang berkualitas memberikan kita kesehatan dan energi. Untuk itu kita harus memilih apa yang kita makan apakah baik untuk tubuh kita atau tidak untuk itu lihatlah label, pilih bahan-bahan yang natural jauhkan junk food, pewarna dan makanan yang diawetkan.
3. Makanlah dengan porsi yang tepat
Makan dengan porsi makan yang tepat dan sesuai dengan tubuh akan menjauhkan kita dari makan berlebihan yang juga tidak baik bagi tubuh perhatikanlah apa yang kita makan dan hitunglah  berapa kali kita makan dalam sehari apakah itu dalam jumlah kalori yang kita butuhkan atau tidak.

Demikianlah yang dapat saya bagikan bagi kita semoga bermanfaat, God bless us

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

How to have best self care

-
Gambar
         Self care adalah cara kita untuk menjaga diri kita agar  tetap dalam kondisi yang baik, baik itu dari segi jasmani dan rohani terutama mental kita, karena self care dapat menolong untuk memberi semangat dan hal positif dalam hidup kita, lalu bagaimana caranya memiliki self care yang baik, karena itu juga adalah sesuatu yang mempengaruhi self care yang baik adalah sesuatu yang membangun kita bukan malah merusak kita seperti minuman keras atau alkohol, makan junk food atau hal lainnya yang tidak bermanfaat.  Self Care yang baik adalah yang dapat memenuhi cangkir kita (full our cup) yaitu mengisi hidup kita dan membuat kita merasa lebih baik dalam segala hal misalnya kegiatan melukis, menulis jurnal, kegiatan out door/ nature, membaca, menonton podcast yang menarik, membuat kue/snack, berolahraga, berkebun, hangout with good friend dan masih banyak hal lainnya yang dapat kita pilih dan memberikan rasa nyaman, banyak hal yang dapat kita lakukan agar mental kita tetap sehat
Baca selengkapnya

MENGHIDUPKAN HIDUP

-
Gambar
Taukah kita selama di dunia ini sering kali kita membuang dan membunuh waktu kita dengan hal-hal yang sia-sia seperti terlalu lama di media sosial, bermalas-malasan, mengobrol tidak tentu arah, tidak punya tujuan dan goal setting, tidak berusaha memenuhi mimpi dan harapan kita, sementara kita hanya jadi penonton  orang lain bekerja  memenuhi mimpi-mimpinya, bukankah kita di dunia ini tidak hanya sekedar hidup dan tinggal begitu saja tugas kita di dunia ini adalah menghidupkan hidup kita  menjadi lebih baik dan menjadi berkat bagi orang lain serta memuliakan nama Tuhan. Jangan buang kesempatan  hidup kita ini dengan hal-hal yang tidak mendatangkan kebaikan bagi kita, ingatlah hidup kita hanya satu kali tidak ada untuk ke dua atau ke tiga kalinya...stop jadi penonton namun mulailah jadi pemain dan berperan dalam hidup. Isilah hidup kita yang singkat dan sementara  ini dengan kebahagiaan, kebaikan, kemurahan, sukacita dan hal-hal yang membuat kita bersinar lakukan apa yang harus kita
Baca selengkapnya

BEAUTIFUL DAY

-
Gambar
     Dapatkah kita  merasakan indahnya hari ini dan adakah kita bersyukur bahwa kita masih dapat hidup dalam dunia ini, akhir-akhir ini saya  merasakan hal seperti itu karena saya sempat berbincang-bincang dengan para penderita kanker yang saya temui di rumah sakit dan betapa kuatnya keinginan mereka untuk sembuh dan menjalani kemoterapi walaupun kadang mereka merasa sangat lelah dan sakit, dimana kita yang masih sehat ini kurang bersyukur dan menikmati hidup yang telah diberikan Tuhan dan malah kita melakukan hal-hal yang sebaliknya, yang malah membuat tubuh kita tidak sehat ....ya kita harus senantiasa bersyukur kepada Tuhan nikmati hari ini, berikan yang terbaik hari ini  pandanglah indahnya hari ini lihatlah matahari yang bersinar, bunga dan rumput-rumput yang terbentang selain itu kita bisa menciptakan keindahan itu dengan menanam bunga, sayur dan buah serta hal-hal yang lain seperti melukis, menyanyi, fotografi, memasak serta kita dapat bersyukur dengan orang-orang yang ada disek
Baca selengkapnya