Self care adalah cara kita untuk menjaga diri kita agar tetap dalam kondisi yang baik, baik itu dari segi jasmani dan rohani terutama mental kita, karena self care dapat menolong untuk memberi semangat dan hal positif dalam hidup kita, lalu bagaimana caranya memiliki self care yang baik, karena itu juga adalah sesuatu yang mempengaruhi self care yang baik adalah sesuatu yang membangun kita bukan malah merusak kita seperti minuman keras atau alkohol, makan junk food atau hal lainnya yang tidak bermanfaat. Self Care yang baik adalah yang dapat memenuhi cangkir kita (full our cup) yaitu mengisi hidup kita dan membuat kita merasa lebih baik dalam segala hal misalnya kegiatan melukis, menulis jurnal, kegiatan out door/ nature, membaca, menonton podcast yang menarik, membuat kue/snack, berolahraga, berkebun, hangout with good friend dan masih banyak hal lainnya yang dapat kita pilih dan memberikan rasa nyaman, banyak hal yang dapat kita lakukan agar mental kita tetap sehat
Pernahkah kita merasakan semua yang kita lakukan serasa bertumpuk dan tanpa kita sadari kita kelelahan karenanya untuk mengerjakan semuanya kita sudah membuat daftar tentang apa yang ingin kita kerjakan tetapi tetap saja kita tidak dapat memenuhi daftar tersebut misalnya ada lima kegiatan yang harus kita lakukan seperti berolah raga maksimal 30 menit perhari namun karena banyaknya kesibukan kita yang lain maka kita tidak sempat untuk melakukannya seperti sibuk membersihkan rumah, memasak, mencuci dan kegiatan-kegiatan harian kita. Kita ingin berdoa tetapi selalu tidak sempat, ingin membaca buku tetapi sepertinya kita kehabisan waktu untuk melakukannya. Bagaimana cara yang praktis untuk melakukannya ? baiklah bila kita menetapkan kegiatan kita seperti untuk berolahraga maksimal 30 menit tiap hari maka kita akan kelelahan bila tidak mencapai dan memiliki waktu tersebut ada baiknnya kita tetap melakukan olahraga selama 2 - 3 menit perhari namun tetap melakukannya daripada tidak sama sekali, sama seperti bila kita ingin membaca buku minimal 30 menit/hari kita tidak bisa melakukannya karena banyaknya aktivitas kita yang lain maka ada baiknya mengurangi waktunya menjadi 15 menit/hari daripada tidak sama sekali dan ini berlaku untuk kegiatan-kegiatan lainnya yang sifatnya personal untuk kita diluar kegiatan harian seperti membersihkan rumah, memasak, mencuci, belajar, bekerja dan sebagainya. Jika kita punya uang yang lebih ada baiknya kita juga dapat menggunakan jasa orang lain untuk melakukan kegiatan harian seperti membersihkan rumah dan lain-lain sehingga kita dapat fokus dan memiliki waktu untuk kegiatan personal kita tetapi bila tidak kita masih bisa melakukan hal seperti berolahraga, berdoa, membaca dan self care terhadap diri kita sendiri dengan waktu yang sedikit namun tetap kita laksanakan. Ingatlah lebih baik melakukan daripada tidak sama sekali, God bless us
Komentar
Posting Komentar