REDUCE YOUR STRESS
Apakah stress itu ? stress adalah suatu hal yang dapat menyebabkan kortisol di tubuh kita menjadi naik dan hal itu sangat berbahaya bagi kesehatan karena memberikan dampak yang tidak menyehatkan bagi tubuh kita, dalam hal ini ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk menghindari stress terutama dari tumah kita sendiri yaang antara lain adalah sebagai berikut :
1. Merapikan
Hal yang pertama adalah dengan merapikan semua hal yang berkaitan dengan kehidupan kita sehari-hari terutama rumah kita, yang terbagi menjadi bagian unit kamar kita yaitu misalkan meja kerja kita berantakan maka kita wajib segera membersihkannya mulailah dengan merapikan barang-barang yang ada disekitar kita yang terutama dapat dilihat oleh mata kita, sehingga lama-lama pikiran kita pun dapat menjadi bersih.
2. Bersihkan ranjang tempat tidurmu setiap hari
Dengan membersihkan tempat tidur kita di awal hari maka pikiran kita dapat lebih jernih dan mengawali hari kita dengan segar. Setiap hal kecil yang dapat kita lakukan misalnya membersihkan tempat tidur dapat membuat hari kita menjadi lebih menyenangkan dan bebas stress karena setidaknya ada hal yang sudah kita bereskan.
3. Merencanakan kegiatan kita di malam sebelumnya
Agar kita dapat mengendalikan dan mengontrol hari kita dengan mudah serta tidak membuat kita stress kita dapat mulai dengan merencanakan hari kita dengan membuat jadwal kegiatan kita untuk esok hari di malam hari, buatlah hal yang menjadi prioritas anda lebih dahulu misalnya ada 3 (tiga) kegiatan prioritas karena dengan demikian maka kita menjadi lebih mudah apa yang wajib kita lakukan lebih dahulu.
4. Bersihkan dapur sebelum kita tidur
Kebiasaan ini dapat membantu menghilangkan stress kita di pagi esoknya karena pada pagi hari kita tidak disibukkan lagi untuk membersihkan sisa pekerjaan kemaren agar dapat lebih mudah dapat kita lakukan dengan memasang timer saat kita membersihkan dapur kita misalnya selama 10 menit untuk mencuci piring, mengelap dan lainnya.
5. Menyimpan Uang
Kita perlu menyimpan dan menabung uang kita dengan mempersiapkan misalnya 3 atau 6 kali gajih sebagai dasar simpanan kita, serta harus menabung dan berinvestasi karena disaat hari hujan (saat dibutuhkan) maka kita memiliki uang tersebut misalnya untuk kebutuhan sekolah anak, barang ada yang perlu diperbaiki dan masih banyak hal lain yang terkadang diluar kontrol keuangan kita.
6. Berolah raga
Salah satu hal yang dapat membantu membuang stress kita adalah dengan berolah raga karena sperti kita ketahui endhorpine yang dihasilkan lewat olahraga akan membuat tubuh kita menjadi lebih rileks, tidur yang nyenyak dan imun kita terjaga.
7. Berdoa
Dasar dari stress adalah rasa kuatir yang dapat timbul kapan saja seolah datang begitu saja dalam pikiran kita karena itu lawanlah rasa kuatir tersebut dengan berdoa karena kita ketahui bahwa berdoa dapat membuat pikiran kita menjadi lebih tenang dan rileks, dengan berdoa beban hidup kita berkurang seperti yang tedapat dalam Alkitab Perjanjian Baru dinyatakan bahwa serahkanlah kekuatiranmu kepada Tuhan dan nyatakanlah syukur.
Demikian disampaikan semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.
Komentar
Posting Komentar