Hal-hal wajib dilakukan di Pagi hari

Kegiatan  di pagi hari...My Morning Day 

    Segala sesuatu diawali pada pagi hari dan merupakan seuatu kebiasaan yang harus dilakukan, namun kadang-kadang ada sesuatu yang harus dilawan yaitu kemalasan saat baru bangun tidur. Okey aku ceritain yang baik-baiknya aja kalo kadang malas ya jangan diikutin ..berdasarkan hasil riset yang dilakukan sendiri orang-orang yang hebat rata-rata menggunakan waktunya dipagi hari untuk memulai hari ini dengan  kesiapan sehingga apa yang dicapai pada akhir hari dapat tercapai dengan baik sehingga hidup kita juga makin produktif dan waktu tidak terbuang dengan sia-sia.

1. Bangun Pagi

Tentukanlah waktu bangun pagi dan jadikan sebagai rutinitas setiap hari entah dengan bikin suara   di alarm yang penting segera bangun minimal jam 05.00 wib bisa juga pukul 04.00 wib asal jangan pukul 09.00 Wib ke atas  aja kecuali bagi mereka yang punya pekerjaan di malam hari kayak perawat, jaga malam, artis  dan lainnya. Saat bangun segera lipat  selimut jangan tidur lagi.

2.  Mandi Pagi

    Biasanya kalo aku habis bangun langsung mandi aja pengennya biar badan cepat segar dan nggak ngantuk lagi dan biar tambah semangat mandinya boleh gunakan sabun mandi cair yang harum biasanya aku pilih bau lemon karena bikin segar juga scrub buat bersihin wajah, sikat gigi atau pakai shampo dan conditionernya kalo rambut rasa gerah.

3. Olah raga

    Habis mandi  masih pasang pakaian rumah  hidupkan musik lalu olah raga sendiri kayak arobik/senam minimal 8 - 10 menit atau  pakai barbel kecil 2 kg buat nguatin tulang.. kalo mau yang lebih dari itu sih boleh saja sesuai kemampuan. Peran olahraga di pagi hari ini sangat baik agar badan tidak cepat lelah dan capek sepanjang hari. Bagi yang lain olahraganya tergantung kesukaannya ada yang joging, jalan kaki, renang, bersepeda dan sebagainya dan atur waktunya sebaik-bainya bisa 20 menit sampai 30 menit, kalo aku karena nggak mau ribet dan cepat jadi olahraga di tumah saja.

4. Berdoa dan Baca Buku yang meningkatkan kepribadian

 Tiap hari wajib di awali dengan doa agar kita siap berperang dengan hari ini dalam kondisi mental dan rohani yang baik. Kebiasaan saya adalah dengan menyanyi lagu rohani, berdoa, baca renungan dan baca alkitab walau hanya satu pasal atau beberapa ayat kalo nggak sempat namun hal ini adalah wajib  bagi saya karena rasanya bila melewatkan kegiatan ini maka hari rasanya berjalan dengan buruk dan tidak lancar karena kita pada dasarnya sebagai manusia membutuhkan penyertaan Tuhan yang Maha Kuasa untuk menyertai langkah kita sepanjang hari dan setiap hari.

5. Sarapan Pagi

Sarapan pagi adalah hal yang sangat penting karena berfungsi memberikan energi  dan membantu metabolisme tubuh agar kita dapat melaksanakan tugas dan pekerjaan kita, melewatkan sarapan pagi bisa bikin badan lesu, tidak konsentrasi dan lama-lama bisa sakit maag. Sarapan pagi bisa dengan roti, nasi, sereal, minum susu, jus, buah tambahkan pula ptotein baik ikan, telor dan lain sebagainya.

6. Buat Jadwal

Rencanakan apa yang akan kita lakukan hari ini dengan membuat jadwal sehingga apa yang ingin kita lakukan hari ini  terarah, tidak menyimpang kesana ke mari dan membuat waktu dan hari kita produktif serta tidak terbuang sia-sia dengan bermalas-malasan atau melakukan sesuatu yang tidak berarti . Kegiatan ini dapat kita lakukan pada malam sebelumnya namun kalo aku suka melakukannya di pagi hari ambil saja waktu minimal 3 menit untuk hal ini.

Yap ! sekarang siap berangkat dan melakukan kegiatan di sepanjang hari kita baik itu bekerja di kantor, rumah, sekolah atau dimanapun kita sudah siap melalui hari ini dengan lebih produktif. Semoga berguna ya....

Nb. Plus saat ini saya foto #1untuk 10 dari Aqua untuk membantu mereka yang kekurangan air bersih